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不孕不育

饭前洗脸 有助于胃健康

时间:2019/11/7 16:55:57   作者:admin   来源:健康备孕网   阅读:500   评论:0
内容摘要:  专家认为,胀气是万病之因,气滞留在体内,阻碍各种津液的循环,使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳。(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup...

饭前洗脸 胃健康 胀气难受 习惯性胀气

  专家认为,胀气是万病之因,气滞留在体内,阻碍各种津液的循环,使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳。

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  长时间坐在办公室的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊,才能避免胀气。

  专家建议,用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。

  另外,避免把压力带上餐桌,心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里。睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

(责任编辑:小编蒹葭)


标签:饭前 洗脸 有助 有助于 健康 
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