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减肥和进补可以同时进行吗

时间:2019/11/13 13:11:02   作者:admin   来源:健康备孕网   阅读:498   评论:0
内容摘要:  夏季因为人们出汗较多,食欲不振,且白天活动量较多,所以许多人体重下降。可是秋天天气转凉,人们能吃能睡,就又开始发胖。对一些较胖的人士而言,如果秋季不采取有效措施,体重很有可能反弹。(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice...

  夏季因为人们出汗较多,食欲不振,且白天活动量较多,所以许多人体重下降。可是秋天天气转凉,人们能吃能睡,就又开始发胖。对一些较胖的人士而言,如果秋季不采取有效措施,体重很有可能反弹。

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  宁夏医学院附属医院营养科陈主任介绍说,其实秋季减肥和进补是不冲突的。首先,从中医上来说,秋天进补主要讲的是补中益气,对体虚肥胖者来说,这些人往往内分泌失调,使体重超常。减掉脂肪后,适当进补可增强体质,使内分泌正常运行,更容易全面吸收营养。

  其次,进补不是“凡补必肉”,不要过多地食用温热食物,重要的是均衡营养。平日减肥,大家首先想到的是节食,其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏,而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。

  因此多吃一些低热量的减肥食品,适当进补、均衡营养,不但可维持体内能量的正常代谢,避免脂肪堆积而造成肥胖,还会让你远离体虚。

(责任编辑:醉笔)


标签:减肥 同时 行吗 
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