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孕前饮食

备孕饮食有禁忌 女人千万别这么挫

时间:2019/11/16 19:12:27   作者:admin   来源:健康备孕网   阅读:157   评论:0
内容摘要:女人在备孕期间不能吃什么?对于很多嘴馋的女性而言,一定要克制住自己,下面就让我们和健康备孕网小编一起来了解下吧。女人备孕饮食禁忌1、腌制类食品腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝...

  女人在备孕期间不能吃什么?对于很多嘴馋的女性而言,一定要克制住自己,下面就让我们和健康备孕网小编一起来了解下吧。

女人备孕饮食禁忌 女人备孕不能吃什么 备孕的饮食禁忌

  女人备孕饮食禁忌

  1、腌制类食品

  腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

 2、酒精饮料

  过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

  3、霉变食物

 粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。

女人备孕饮食禁忌 女人备孕不能吃什么 备孕的饮食禁忌

  4、含过氧脂质的食物

  油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体是十分有害的。

  备孕适合吃什么

  1、葡萄

  葡萄含糖量非常高,尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分,而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,有滋阴养血、补虚的效果。

  2、玉米

  玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量,保持活力。

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  3、黑豆

  黑豆具有高蛋白、低热量的特点,其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的,以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇,减少动脉硬化,还具有补肾健脾的功效

  4、山药

  山药既是传统的药材又是美味的食材,山药营养价值非常高,具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效,是备孕期间的必备食品。

  5、鲜奶

  鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说,它可以补充钙质、铁质、锌等,这些物质有助增强体质,其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。

  正确饮食只是备孕的第一步,女性朋友除了注意饮食以外,日常也要养成健康的生活习惯,注意身体的健康,才能让育儿计划更加顺利。

(责任编辑:施伟泽)


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