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健康备孕网:莲子滋补的三大吃法

时间:2019/11/25 10:16:20   作者:admin   来源:健康备孕网   阅读:311   评论:0
内容摘要:  龙眼莲子羹  龙眼肉100克,鲜莲子200克,冰糖150克,白糖50克,湿淀粉适量。  龙眼肉放入凉水中洗净(块大的撕成两半),捞出控干水分。鲜莲子剥去绿皮、嫩皮,并去莲子心,洗净,放在开水锅中汆透,捞出倒入凉水中。在锅内放入750克清水,加入白糖和冰糖,烧开撇去浮沫。把龙眼肉和莲子放入锅内,用湿淀粉匀稀芡,锅开盛...

  龙眼莲子羹

  龙眼肉100克,鲜莲子200克,冰糖150克,白糖50克,湿淀粉适量。

  龙眼肉放入凉水中洗净(块大的撕成两半),捞出控干水分。鲜莲子剥去绿皮、嫩皮,并去莲子心,洗净,放在开水锅中汆透,捞出倒入凉水中。在锅内放入750克清水,加入白糖和冰糖,烧开撇去浮沫。把龙眼肉和莲子放入锅内,用湿淀粉匀稀芡,锅开盛入大碗中即成。

  此羹可健脾安神,补益气血。适宜于血虚心悸、健忘失眠、气血不足、脾虚泻泄、浮肿以及妇女因气血两虚引起的病症。


健康备孕网:莲子滋补的三大吃法


  莲子银耳汤

  莲子200克,银耳适量,白糖250克,糖桂花汁少许。

  莲子去皮、心,在开水中烫一下。银耳用温水泡发,撕成小瓣。莲子放入碗中,加水上笼蒸熟,取原汁。锅上火,加水、白糖、桂花汁,煮沸加入银耳稍烫,捞到碗内,倒入莲子,淋上桂花糖汁。

  此汤可补肺健脾、养心益肾,对年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安有疗效。

  琥珀莲子

  豆沙馅100克,京糕100克,莲子250克,糯米300克,白糖、桂花糖、冰糖适量。

  莲子稍泡,去皮和心,入沸水中氽一下,放入白糖、清水,上屉蒸六成熟。糯米稍煮后捞出,上蒸笼蒸熟,拌入白糖、桂花糖。在大碗中抹一层熟猪油,把莲子摆在碗中,撒上碎冰糖,把熟糯米平铺其上,豆沙馅夹在熟糯米中间,蒸透。京糕压成泥,与白糖一同下锅,加水勾芡成琥珀状黏汁,淋在莲子上。

  此款可润肺滋脾、补中益气、养心安神,对身体虚弱有疗效。

  小贴士

  莲子多吃易伤脾胃,便秘及痔疮患者忌食莲子。

(责任编辑:醉笔)


标签:健康 莲子 滋补 三大 大吃 
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